Cómo practicar el despegue en casa

noviembre 16 2021, por PTY LTDCroch AU, 9 Tiempo mínimo de lectura

El despegue es una de las raras técnicas que los surfistas pueden practicar y mejorar en cualquier momento que lo deseen. En este artículo te daremos consejos sobre cómo practicar tu despegue en casa. Así es como puede prepararse para maximizar la eficiencia de su práctica.

El despegue es una de las raras técnicas que los surfistas pueden practicar y mejorar en cualquier momento que lo deseen. En este artículo te daremos consejos sobre cómo practicar tu despegue en casa. Así es como puede prepararse para maximizar la eficiencia de su práctica. Necesitará cinta adhesiva y es posible que necesite una tabla de surf o una colchoneta de yoga, un espejo y un teléfono o una cámara.

Primero, elige sobre qué superficie quieres recostarte cuando practiques. Puedes usar una tabla de surf sin aletas como una tabla de espuma, para no dañar una tabla de surf más frágil saltando repetidamente sobre ella. Si tienes una tabla corta vieja o un pez que no te importa demasiado, también puedes usarlo. Si usas principalmente tablas de surf pequeñas, esto hará que sea más fácil tener una idea clara de dónde aterrizan tus pies en la tabla. Sin embargo, no es necesario que practiques en una tabla de surf, puedes hacerlo en una estera de yoga o directamente en el piso. Usa tu cinta para hacer una línea recta vertical, incluso en el suelo o en la estera de yoga o en la tabla de surf si no tiene un larguero.

A continuación, coloque los pies sobre la línea vertical en su posición de pie. La distancia entre tus pies debe ser ligeramente más ancha que el ancho de tus hombros. Una vez que vea dónde están colocados sus pies, coloque una línea de cinta horizontal en esos puntos como si pasaran por la mitad de sus pies. Si estás practicando en la tabla de surf con la almohadilla trasera, solo coloca una cinta horizontal sobre la línea donde está tu pie delantero. Estas líneas te ayudarán a analizar si tus pies están en la posición correcta después de tu despegue. Además, la línea horizontal frontal es donde colocarás la mano mientras te acuestas boca abajo, preparándote para el despegue. Para cualquier técnica de despegue, comenzará en la misma posición boca abajo al principio. Tus manos estarán planas debajo de tus imágenes sobre la línea horizontal frontal. Las piernas juntas y el cuerpo centrado sobre la cinta vertical o el larguero de la tabla de surf. Al poner un espejo frente a ti, podrás ver cómo te ves una vez que hayas hecho el despegue y corregir la posición de tu cuerpo si es necesario. Otra herramienta que puede ayudarte a tener una visión más clara de cómo apareces es un teléfono o una cámara. Grabarte idealmente a cámara lenta tiene la ventaja de mostrarte exactamente lo que estás haciendo desde diferentes ángulos. Ahora, veamos cómo analizar tus despegues. Si practicas frente a un espejo, podrás saber si la posición de tu cuerpo después del despegue es similar a esta. Mirando hacia donde quieres ir. Su mano izquierda debe estar sobre su riel izquierdo, su mano derecha sobre su riel derecho. Su rodilla debe estar doblada y la parte superior de su cuerpo no debe estar doblada.

Al mirar hacia abajo a sus pies, deben estar centrados sobre la línea de cinta vertical o el larguero, es decir, la mitad de su pie hacia la izquierda y la otra mitad hacia la derecha. Sus pies también deben estar cerca de las líneas de cinta horizontales que ha colocado anteriormente. Tenga en cuenta que si, por ejemplo, ambos pies están un poco más hacia adelante o hacia atrás con respecto a las líneas horizontales, esto no es necesariamente un gran problema. En comparación con tener ambos pies fuera del centro de la línea vertical. Lo que sí quieres evitar es aterrizar con ambos pies dentro de las líneas horizontales o fuera de ellas. Si hicieras esto en el agua, no estarías aterrizando en la postura óptima y tendrías que reajustar los pies al montar la ola. Un espejo es excelente para que verifiques tu posición después de que hayas hecho tu ventana emergente, pero los videos son realmente la herramienta número uno para analizar tus despegues en profundidad.

A menudo, los surfistas no son conscientes de ciertos malos hábitos, como usar los dedos de los pies para la técnica emergente estándar. Recomendamos aprender las siguientes técnicas haciéndolas primero lentamente. Tomarse más tiempo para pensar en cada paso si es necesario. Al dividir tus despegues en fases y filmarte a ti mismo, podría ser fácil analizar tu técnica en video. Los estudios han demostrado que al aumentar gradualmente la velocidad de las repeticiones de calidad, los estudiantes tienen mejores posibilidades de hacerlas correctamente.

A medida que practique y gane confianza, comience a aumentar la velocidad de cada paso hasta que sus despegues se vuelvan más como movimientos rápidos y fluidos. La técnica de flexión es una técnica para los surfistas que montan tablas largas de espuma y facilita la creación de espacio entre el cuerpo y la tabla de surf.

Comienza desde la posición prona con las manos debajo de los pectorales, mira hacia donde quieres ir durante el despegue. Primero, haz una flexión completa levantando todo tu cuerpo. Su brazo debe estar extendido para crear espacio entre usted y la tabla. En segundo lugar, deslice el pie trasero hacia la rodilla opuesta. Y tercero, desliza tu pie delantero hacia adelante entre tus manos. Una vez que el pie delantero esté adelantado, suelta las manos del suelo o de la tabla de surf y ponte de pie en tu postura de surf. Cuando te sientas cómodo con cada paso y termines en la postura de surf adecuada con los pies en la posición correcta en las líneas de la cinta, puedes comenzar a acelerar gradualmente cada paso a tu propio ritmo. Si ayuda, repite estas palabras en tu mente: push up, back foot, front foot, surf stands. Hacer múltiples despegues, por ejemplo, diez seguidos si puedes, te ayudará a hacerlos más rápido y con más confianza ya que el movimiento vendrá más automatizado. Se podría considerar usar las rodillas para despegar si tiene limitaciones de fuerza o movilidad que le dificultan mucho usar otras técnicas en este artículo. Es la técnica más lenta para ponerse de pie pero requiere menos fuerza y flexibilidad.

Comience desde la posición principal con las manos debajo de los pectorales. Mire hacia donde quiere ir durante su despegue. Empuje la parte superior de su cuerpo hacia arriba para crear un poco de espacio para deslizar ambas rodillas hacia donde estaba su ombligo en el piso o en su tabla de surf. Luego, lleve el pie delantero hacia adelante entre sus manos. Finalmente, suelta las manos del suelo o de la tabla de surf y ponte de pie en tu postura de surf. Cuando te sientas cómodo con cada paso y termines en la postura de surf adecuada donde tus pies están en la posición correcta sobre las líneas de la cinta, puedes comenzar a acelerar gradualmente cada paso a tu propio ritmo. Si ayuda, repita estas palabras en su mente: empujar hacia arriba, deslizar las rodillas, pie delantero, postura de surf. Hacer múltiples despegues, por ejemplo, diez seguidos, si puedes, te ayudará a hacerlos más rápido y con más confianza, ya que el movimiento se automatizará más.

La técnica de las alitas de pollo es muy popular entre principiantes e intermedios, y es una técnica versátil que funciona en cualquier tipo de tabla de surf. Comience desde la posición boca abajo con las manos debajo de los pectorales, mire hacia adelante hacia donde quiere ir durante el despegue, lleve el pie trasero hacia la rodilla opuesta deslizando y doblando la rodilla trasera hacia un lado. Luego empuja todo tu cuerpo hacia arriba con solo tus manos y tu pie trasero tocando el suelo o la tabla de surf. Finalmente, lleva tu pie delantero entre tus manos para adoptar tu postura de surf. Cuando te sientas cómodo con cada paso y termines en la postura de surf adecuada con los pies en la posición correcta en las líneas de la cinta, puedes comenzar a acelerar gradualmente cada paso a tu propio ritmo. Si ayuda, repita estas palabras en su mente: ala de pollo con el pie trasero, empuje hacia arriba, pie delantero, postura de surf. Hacer múltiples despegues, por ejemplo, diez seguidos si puedes, te ayudará a hacerlo mucho más rápido y con mucha más confianza, ya que los movimientos se automatizarán.

La ventana emergente estándar es la forma más rápida de ponerse de pie y es, con mucho, la más utilizada entre los surfistas experimentados. Comience desde la posición prona con las manos debajo de los pectorales, mire hacia donde quiere ir durante su despegue. Mientras se prepara para saltar, asegúrese de recordar empujar hacia arriba solo con las manos y las rodillas, no con los dedos de los pies. Puede levantar los pies ligeramente para evitar que use los dedos de los pies. Empuje la parte superior de su cuerpo hacia arriba y use sus muslos para levantarse del piso, balancee ambas rodillas hacia arriba y hacia adelante, y haga que su pie trasero aterrice en la almohadilla trasera, o donde está la primera línea de cinta horizontal. Luego, empuja tu cuerpo hacia arriba para crear más espacio entre tú y el suelo o la tabla de surf. Finalmente, lleva tu pie delantero entre tus manos y adopta tu postura de surf. Cuando te sientas cómodo con cada uno de estos pasos y termines en la postura de surf adecuada con los pies en la posición correcta en las líneas de la cinta, puedes comenzar a acelerar gradualmente cada paso a tu propio ritmo. Si ayuda, repita estas palabras en su mente: empuje hacia arriba, balancee las rodillas hacia el pie trasero, pie delantero, postura de surf. Hacer varios despegues, por ejemplo, diez seguidos si puedes, te ayudará a hacerlos más rápido y con más confianza, ya que el movimiento se automatizará más.

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